jem nie jem

[...] Zakupiłem dzisiaj Olimp Whey Gainer 4000 w smaku waniliowym (3800g). Chciałem zapytać jak dawkować? Czy może być tak: Dni nietreningowe: 60g - śniadanie (niestety nie jem śniadania od razu w domu, dopiero w szkole jem kanapki przeznaczone na śniadanie i II śniadanie (przeważnie chlebek pełnoziarnisty z szyneczką), czy mógłbym przed [...]

Kasztan, i Paweł - Dzięki Panowie, dajecie na prawdę otuchy ! A Twój ostatni post Paweł, na prawdę pomaga i motywuje ! Fast Foodów nie jem w ogóle, słodyczy - jak wiadomo, dziś pierwsza drożdżówka chyba od 3 lat. Herbaty oraz kawy nie cukruję w ogóle. Co do słodoznych napojów.. zacząłem ostatnio pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki [...]

[...] (no moze spadlo 1-2kg) wage przez ten okres. Jedyne ale, to tryb zycia, wstaje o 12 przez pol dnia siedzie, a reszta to silka, tenis, i czasem futbol. Moze przybloze co jem: - Bulka ciemna, maslo, troche sera zoltego, troche szynki, salata/szczypior + 3 jaja - miecho + pol bulki* trening 50g gainera + 20g wpc tenis - miecho + bulka/pol bulki [...]

[...] a jak za mało to dodać ? :) Jasne, pogadam z mamą o maśle. Pewnie żadnego problemu nie będzie. Tak z ciekawośći, co to za różnica ? Loferne, dlaczego uważasz, że nie jem zdrowo? Co takiego nie zdrowego jest w tym co jem? Chodzi mi tu teraz o produkty, nie o ilość. Lighty i chude rzeczy staram się eliminować jak najbardziej tylko się uda - [...]

[...] lepiej niz 69 kg przy 183 cm. Tyle że ja chce mieć MIĘŚNIE a nie TŁUSZCZYK, (a nawet ten tłuszcz (mało) który mam zredukować bardziej) i dlatego na noc nic prócz białka nie jem. A i tak znośnie na wadze przybieram dzięki siłowni. paeł: i to wygląda na prawidłowy opis ćwiczeń, też to dwa dni temu znalazłem. W oparciu o to, o pytania jakie tu [...]

[...] biały chleb slodycze a co najgorsze to slodkie gazowane napoje.. jak je odstawisz to od razu spadniesz oczywiscie zamieniajac je na wode i ja do dzisiaj nie pije i nie jem rzeczy ktore jadłam wczesniej i czuje sie naprawde swietnie!!!! lekko i zdrowo ;) naprawde warto czasem zjesc cos lekkiego i czuc sie swietnie.. heh pozdrawiam i zycze [...]

[...] ogolnie duzo ruchu..we wrzesniu jeszcze chcodziłam na treningi i biegałam sobie ot tak. Zmieniłam nawyki zywiniowe.słodyczy to ok1 roku (od kwietnia)nie jem i wcale mnie do nich nie ciagnie..no nie licze tu od czasu do czasu jakiegos cukierka:P smazenie zastapiłam gotowaniem ciemne pieczywo...sporo warzyw i owoce.ok2 [...]

nie wiem co sie ze mna dzieje... jest mi caly czas niedobrze na widok jedzenia... jem i znowu niedobrze... nie jem boli mnie glowa... zjem znowu niedobrze... jakis dziwny jadlowstret mnie ogarnal, albo kryzys dietowy...

[...] ? Biore 7 dzien i nic nie widze. No waga spadła o 2 kg, ale jezeli chodzi o lustro to jest to samo. Nie obijam się, po 3-4 razy w tygodniu jezdze na rowerze stacjonarnym po 40 min + trening siłowy. Diety za bardzo nie układałem, tzn nie jem chleba, kartofli, obciąłem kalorie i jem duzo wiecej białka, ale nie mam rozpisanej jakos diety specjalnie.

[...] duzo iloscią osób co ćwicza imaja efekty to jedna z metod zamaist drastyczna dieta na która nie mgoe sibie pzowolic ze wzgledu na plan szkolny to jedżą co sie da i duzo. Ja jem piersi ryże nie ziemniaki nie jem konserwantów zdrowe odzywanie do szkoły duzo kanapek i owoców i też ćwicze ale idzie to wolno:( dlatego chciałem sobie pomóc bo [...]

Aylar Spokojnie, to tak w weekendy czasem wypada ze jem jak jem bo tak wychodzi i tyle. W inne dni mam 'lepsze warunki' zeby trzymac miske jako tako. 22 DZIEN CYKLU TRENING A15 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 37.5kg 2. PRZYSIADY 42.5kg 3. SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM [...]

Primavika bez (czy jak jej tam), mnie kusi z migdałów Rapunzela, ew. własnej produkcji :) A z ziemnych jako dodatek - czemu nie?, ale nie jem dużo. 1. Kanapki: jajko, ser żółty, pomidor, oliwa, oregano, konfitura, cappucino. AERO, sezon rowerowy otwarty mimo pyłu, 1,5h 2. Resztka spaghetti 3. Żeberka cielęce, warzywa 4. Sałatka + sos włoski + [...]

[...] przez 10 m-cy ale zastąpiłam je owocami suszonymi takimi jak figi, daktyle i owoce inne. Jeśli tylko posmakuje to już idzie a jak mam duży stres to wogóle nie kontroluje nie jem wtedy nic wartościowego tylko jakieś śmieci, nie mam wtedy siły na siłowni i mam ogromne wyrzuty sumienia. Myślę, że to bardziej podłoże psychologiczne bo ostatnio [...]

[...] ubiera sie bardziej maskujace mankamenty odzienie i jest ok.. Takze w Polsce bedziesz jak Pan Jan pisze - dobrze powyzej sredniej ;) Najwazniejsze, by byc zadowolonym - ja jem jak jem bo lubie - na weglach tez czulem sie dobrze i dobrze mi szlo trenowanie. Wybralem praktyczniejszy dla mnie model, a tak samo dla mnie smaczny. Poprostu bedziesz [...]

[...] 4kg i będę je wykonywał z tym ciężarem puki nie zrobię go prawidłowo. Dzisiejszy dzień całkowicie relaksowy, byłem w Katowicach obejrzeć nowe mieszkanie młodszej córki i zrobiłem sobie słodki dzień czyli zjadłem duże ciacho z kremem :-P ( od 2 stycznia nie jem słodyczy z wyjatkiem jednego dnia w tygodniu gdy sobie pozwalam na małe co nie co ;-)

spoko, napisałem bo ja nie widzę potrzeby picia tłustej kawy ot tak, smakuje Wam to luz ja też nie jem przekąsek, nie potrzebuję bo mam 6 posiłków więc to tez inaczej wygląda z mojej perspektywy kawa z tłustą wkładką dodaje energii bo 1g tłuszczu to 9kcal to jak ma nie dodawać energii :->? jakbyś zjadł łyżkę masła bez kawy to też by dodała [...]

dobrego serniczka to ja też nie potrafię odmówić ;-), ale jakoś mi to nie przeszkadza :-> może dlatego że nie jem prze serniczkiem golonki %-)

dobrego serniczka to ja też nie potrafię odmówić ;-), ale jakoś mi to nie przeszkadza :-> może dlatego że nie jem prze serniczkiem golonki %-)A ja to wciągnę wszystko to co sąsiadka z dobrego serca nam podaruje :-) Odchudza każdy deficyt kaloryczny. Nie ma potrzeby odmawiania sobie tego co się lubi..

Nie jem ich codziennie, ani też nie jem 1kg na raz(tylko pół) . Więc nie ma to takiego znaczenia ;) Ale sprawdzę to kiedyś i oblicze jakie makro wychodzi z tych składników z których ja robię ;) Mi wychodzi BTW mniej więcej takie 6/3/31. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-07 18:00:41

Nie jem ich codziennie, ani też nie jem 1kg na raz(tylko pół) . Więc nie ma to takiego znaczenia ;) Ale sprawdzę to kiedyś i oblicze jakie makro wychodzi z tych składników z których ja robię ;) Mi wychodzi BTW mniej więcej takie 6/3/31. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-07 18:00:41 Ja też rzadko jadam a akurat chciałem policzyć i [...]